一早起床噴嚏打不停？　多喝溫水、泡熱水澡可減緩過敏症狀 @ OUGANNI

一早起床噴嚏打不停？　多喝溫水、泡熱水澡可減緩過敏症狀

一早起床噴嚏打不停？　多喝溫水、泡熱水澡可減緩過敏症狀

每到了夏末初秋換季的時節，總是會有許多「噴嚏族」出現，有時候努力地將家裡打掃的一塵不染，
也無法避免過敏的狀況發生，這時候可能就是個人身體體質出了問題。
該如何從體內開始打擊過敏原，減少這些因過敏而引發的症狀呢？

保暖最重要
想要減緩這些過敏症狀，可以先從保暖下手，尤其是身體較容易感受到寒冷的部位，
像是脖子、頭、腰部、腳踝、腹部、大腿等等，女生在夏天時喜歡穿短褲，但到了冷氣房時，
建議可在腿部蓋上一條薄外套，避免因溫差過大而造成著涼的問題。

可食用大蒜、肉桂、薑等食物活化血液循環
在飲食方面，可以多選擇一些能夠提升身體溫度的食物，像是大蒜、辣椒、蔥、薑、肉桂等食物，
這些食物都可以活化身體的血液循環、促進新陳代謝。除此之外，如果呼吸道過敏的症狀發生時，
可泡熱水澡至上背部，讓身體感到受溫熱的感覺，可以減少過敏的症狀。

許多過敏性鼻炎患者在冬天較寒冷的時候，一起床噴嚏總會打個不停。
其實早上打噴嚏是自然排去寒冷的反應，如果想要減緩這種症狀，
可在睡前準備一瓶保溫杯，起床時飲用溫熱的水，
一早起來除了可以暖暖自己的身子，打噴嚏的情況也可以獲得改善。