OUGANNI

5大絕招讓你不知不覺變成「小鳥胃」

追求完美體態是女人的夢想，
減肥更是許多人的問題，一般人認為，
減肥就是吃不飽、壓力大、運動量大等，
使得很多人沒辦法持之以恆。
甜點、巧克力，是很多人難以戒掉的美食，
要怎麼在減肥期間也能品嘗美味的食物呢？
又該如何在減肥時，贏在起跑點，
養成不知不覺就吃很少的習慣呢？

((1))小口進食：吃飯的時候，小口吃，
大約吃湯匙的1／2，每一口咀嚼15～30下，
因為有時候並不是「還沒吃飽」，
而是大腦告訴你「還可以」再吃下一口，
小口咀嚼除了讓胃更好消化吸收外，
大腦也能有時間思考胃的飽足感。

((2))專心品嘗美食：現代人工作繁忙，
常常一邊吃飯一邊工作，沒有辦法專心在美食上，
這時可能會因為太投入於別件事情上，
而忽略到自己已經攝取過多的份量。

((3))使用小容器裝盤：當你在吃東西的時候，
切記！不要使用大容量的碗或盤子去裝你的食物，
這樣會讓你的食物看起來很少，可能會越吃越多。

((4))選擇小份量包裝：常常買了大包裝後，
就必須要把食物全吃完，久而久之，
當然就也比較難瘦下來了。

((5))將甜點融在嘴裡：當我們吃巧克力時，
必須用「含」的方法，讓巧克力融化在嘴裡。

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 

 歐芉妮官網→http://bit.ly/ougannitw

 歐芉妮產品測試→http://bit.ly/ouyoutub

 歐芉妮粉絲團→http://bit.ly/oufaceb

 ↓↓↓↓↓↓這裡買↓↓↓↓↓↓

 樂天市場→http://bit.ly/ourakuten

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

(圖文截取自ibeauty)